Flavia Alessandra: Em entrevista ao GLOBO, atriz afirma que é fundamental respeitar o corpo, ouvir seus sinais e mantê-lo sempre ativo – Dormir sem maquiagem e beber muita água – Conta alguns de seus segredos de beleza – Foto: Divulgação.
Aos 50 anos, a atriz Flávia Alessandra está vivendo novas experiências. No ano que vem, ela fará sua estreia na Marquês de Sapucaí como musa da Acadêmicos do Salgueiro. Escola situada na Tijuca, bairro em que foi criada. Nas redes sociais, ela não pode publicar uma foto sem que as pessoas exaltem seu corpo, sua beleza e autoestima.
Em entrevista ao GLOBO, ela afirma que encara esses momentos de cuidado como algo essencial para o bem-estar.
– Um segredo indispensável é nunca dormir de maquiagem e investir na hidratação e no protetor solar. Além disso, mantenho sempre uma garrafinha de água comigo e bebo bastante ao longo do dia – explica.
Além disso, a atriz não deixa de fazer exercícios físicos, pratica ioga e mantém uma dieta balanceada, sem restrições ou renunciar aos momentos de prazer.
Confira a entrevista a seguir:
Quais são os principais cuidados que você adota para manter a pele saudável? Tem algum segredo ou rotina diária que considera indispensável?
Manter a pele saudável vai muito além dos produtos. Sigo rituais diários de autocuidado, como limpeza e hidratação adequadas. Uso produtos específicos para o meu tipo de pele e ajusto conforme as necessidades de cada fase. Um segredo indispensável é nunca dormir de maquiagem e investir na hidratação e no protetor solar.
Além disso, mantenho sempre uma garrafinha de água comigo e bebo bastante ao longo do dia. É um hábito que faz uma diferença enorme. Encaro esses momentos de cuidado como atenção comigo mesma, algo essencial para o bem-estar.
Qual é a sua rotina de exercícios e como você mantém a forma? Existem práticas específicas que ajudam a manter o corpo ativo e saudável aos 50 anos?
Aos 50 anos, é fundamental respeitar o corpo, ouvir seus sinais e mantê-lo sempre ativo, mas minha rotina de exercícios é flexível e adaptável, algo que minha empresa, Utreino, facilita muito, permitindo que eu faça treinos em qualquer lugar, o que é ideal para minha rotina agitada.
Tento manter a regularidade, mesmo que sejam treinos mais curtos em alguns dias. Gosto de variar as atividades, incluindo exercícios funcionais, ioga e cardio, para fortalecer o corpo de maneira equilibrada.
Como é sua alimentação no dia a dia? Você segue alguma dieta específica ou tem alimentos que prioriza para se sentir bem e disposta?
Sempre busquei o equilíbrio na alimentação. Não sigo dietas restritivas, mas faço escolhas saudáveis que me trazem energia e bem-estar. A alimentação é essencial tanto para o corpo quanto para a mente, então sempre incluo frutas, vegetais e proteínas de boa qualidade nas refeições, sem renunciar aos momentos de prazer.
Além dos cuidados físicos, o que você faz para manter o equilíbrio emocional e a autoestima elevada? Existe algum ritual ou prática que te ajuda a se sentir bem e confiante?
Manter o equilíbrio emocional é tão importante quanto os cuidados físicos. Busco momentos de conexão comigo mesma, seja meditando, escrevendo ou tirando um tempo para respirar e refletir. Esses rituais elevam minha autoestima e confiança. O tempo com família e amigos também é vital, pois são minha base e apoio emocional.
Quais são os produtos de beleza ou tratamentos que você recomenda?
Sou fã de produtos com resultados visíveis e de tratamentos faciais que renovam a pele. Adoro máscaras faciais, cremes específicos para os olhos e tratamentos de hidratação profunda. Também faço procedimentos no dermatologista, como lasers e tratamentos com colágeno. Mas, mais importante que qualquer produto, é o autocuidado diário. É essa rotina de carinho comigo mesma que me faz sentir bonita e segura. Também cultivo rituais de alongamento e autocuidado que, para mim, fazem toda a diferença.
Fonte: https://oglobo.globo.com – Por Eduardo F Filho – São Paulo
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