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    Destaque

    Conheça oito benefícios incríveis de consumir batata doce regularmente

    Por Gabriel Araújo11 de abril de 20190
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    Está praticando atividade física? Com certeza, você já deve ter ouvido falar da importância de inserir batata doce na sua dieta. Esse alimento é essencial para quem deseja ter uma alimentação balanceada, independente do seu objetivo (seja emagrecer ou ganhar massa magra). A Mundo Verde listou oito benefícios do consumir batata doce. Confira:

    Foto reprodução

    1– A batata doce é um dos alimentos mais nutritivos do mundo;

    2– É um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico. Por isso, a absorção é mais lenta, aumentando a sensação de saciedade;

    3– É rica em antioxidantes e excelente fonte das vitaminas A e C;

    4– Tem poder anti-inflamatório, graças à vitamina C, vitamina B6, betacaroteno e manganês;

    5– É bem menos calórica que a batata normal e o arroz;

    6– Por liberar energia lentamente, é uma ótima opção para antes do treino. Assim, além de manter o estômago forrado, dá aquele gás pra queimar calorias;

    7– Versátil: pode ser assada, cozida e utilizada em pratos doces ou salgados;

    8– Fica gostosa tanto fria quanto quente.

    Gabriel Araújo
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    Jornalista, produtor de conteúdo digital, especialista em servidores Linux e Wordpress. Escreve sobre Carros, política, Esportes, Economia, Tecnologia, Ciência e Energias Renováveis.

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