Conexão é uma necessidade humana fundamental, mas somos terríveis nisso Nenhuma pessoa é uma ilha e precisamos de relacionamentos saudáveis para prosperar Brianna Wiest – escritora de inteligência emocional .
Em seu livro Lost Connections, Johann Hari fala sobre suas décadas de trabalho nas áreas de trauma e saúde mental e por que ele acredita que a raiz de quase tudo que sofremos é uma conexão cortada que nunca descobrimos como reparar.
Em um ponto, Hari fala sobre uma clínica de obesidade, onde os pacientes que estavam acima do peso até o ponto da crise médica, foram colocados em uma dieta líquida supervisionada em um esforço para tentar salvar suas vidas. O tratamento funcionou, e muitos dos pacientes deixaram a clínica com centenas de quilos mais leves e com uma nova vida – a princípio. O que aconteceu depois foi um efeito colateral que nenhum médico previu. Alguns dos pacientes recuperaram todo o peso logo depois. Outros sofreram rupturas psicóticas e um morreu por suicídio.
Depois de examinar por que muitos desses pacientes tiveram tais reações emocionais adversas, os médicos descobriram algo importante: o tempo em que cada paciente começou a comer demais geralmente se correlacionava com um evento traumático em que não tinham outro mecanismo de enfrentamento. Hari resumiu as descobertas da seguinte forma: “O que pensávamos ser o problema, muitas vezes, era um sintoma de um problema sobre o qual ninguém sabia nada”.
Naturalmente, a implicação não é que cada pessoa com excesso de peso está sofrendo algum tipo de trauma subconsciente. A questão é que muitos dos problemas em curso que não podemos resolver são, na verdade, sintomas de problemas mais profundos dos quais podemos não estar cientes. Na verdade, Hari faz uma analogia com a fumaça de uma casa em chamas: você pode continuar abanando as nuvens de fumaça para longe, mas sem apagar o fogo, seus esforços serão inúteis.
O maior problema na vida da maioria das pessoas é o trauma, e o trauma é o que cria uma capacidade prejudicada de se conectar com os outros. “Trauma” não é um termo reservado para as atrocidades mais severas e implacáveis que se pode experimentar. Sempre que algo nos assusta e não superamos esse medo, o trauma é criado. Quando não acreditamos que temos recursos ou habilidades para lidar com um determinado problema ou estímulo, criamos comportamentos adaptativos para negar ou evitá-lo.
Não é o trauma em si que causa o dano a mais longo prazo; é assim que o trauma provoca a destruição da psique e impede a reintegração em uma vida normal e saudável, onde outras pessoas e situações desconhecidas são vistas como benevolentes.
Você provavelmente já ouviu isso antes de maneiras diferentes: o oposto do vício, não é a sobriedade, é a conexão. O principal pilar da felicidade é um sentimento de pertença e propósito. Culturas que são mais comuns são mais mentalmente saudáveis como um todo. Pessoas que estão sozinhas frequentemente morrem mais cedo e ficam mais doentes antes de morrer.
Nós somos uma espécie tribal. Não há maneira de contornar isso, apesar do que muitas culturas altamente individualistas podem querer que acreditemos. Nenhuma pessoa é uma ilha em si. Nascemos através da conexão, e é através da conexão com os outros que realizamos praticamente tudo na vida. Nós não apenas preferimos relacionamentos saudáveis; Nós precisamos deles.
A conexão é tão importante, mas é tão negligenciada e há poucos recursos disponíveis para ensinar as pessoas a promover uma conexão real em suas vidas. Mas existem algumas ideias essenciais que podem ajudar.
Entenda o que é conexão
Conexão é a experiência da unidade. É compartilhar experiências, sentimentos relacionados ou ideias semelhantes. É o sentimento de pertencer a algo maior que você.
Quando você assiste a um evento esportivo com seus amigos, você está tendo uma conexão. Quando você se reúne com sua família para jantar ou se abre e expressa seus sentimentos autênticos para outra pessoa ou descobre que tem algo em comum com alguém, você está tendo uma conexão.
Desenvolvemos um mundo projetado para criar mais conexões do que nunca, mas de alguma forma, grande parte da era digital interrompeu a conexão ou promoveu uma conexão inautêntica – o que não funciona. Você não pode fingir unidade. Não é algo que você intelectualiza. É algo que você sente.
Aprenda a se conectar com os outros autenticamente
Autenticidade é necessária para conexão. A internet e as mídias sociais não nos conectam não porque estamos grudados em nossos telefones na mesa de jantar, mas porque aumentam nossa capacidade de não ser autênticos. Elas nos permitem regozijar, editar, filtrar e publicar nossos pontos fortes. Podemos construir uma fachada de nossas vidas que pode ou não ser um reflexo honesto da realidade.
Isto é fazer uma conexão performática.
As pessoas que têm conexões autênticas além das mídias sociais relatam ter uma visão e uma experiência amplamente positivas sobre isso. As pessoas que tem usam suas redes sociais como uma maneira genuína de manter contato com outras pessoas não relatam os mesmos níveis de ansiedade e depressão associados ao seu uso.
A razão pela qual as pessoas tentam acreditar que são amadas é que elas confundem a atenção por conexão – e elas não são a mesma coisa.
Concentre-se em dar conexão, não recebê-la
Para nos conectarmos com os outros, temos que dar a eles nosso tempo e sentimentos e ideias honestas e compartilhar experiências e abertura. E não nos conectamos com os outros tentando obter aprovação, admiração, elogios, apreciação, inveja ou superioridade. No processo de restaurar uma conexão com os outros, podemos perceber que realmente criamos uma conexão com nós mesmos.
A maioria das pessoas acredita que uma conexão é algo que elas ganham por serem “boas o suficiente” quando, na verdade, é algo que desenvolvem por estarem suficientemente dispostas a estarem com o outro.
Se a cura é um retorno à integridade, a cura do trauma é lembrar que podemos confiar nos outros, confiar em nós mesmos e confiar na vida. É a reintegração na facilidade, na calma e na disposição de permitir que a vida seja como é, em vez de tentar controlar como ela é percebida. Não está esperando que os outros iniciem ou mantenham essa conexão. É nossa própria vontade de tentar novamente, ser vulneráveis novamente, mostrar-se para os outros, alcançar e nos tornar uma parte ativa de nossas comunidades e famílias e grupos de amigos.
No processo de restaurar uma conexão com os outros, podemos perceber que realmente criamos uma conexão com nós mesmos. Ao sermos vistos e amados por quem somos, como pensamos e o que sentimos, aprendemos que é bom sermos como somos.
Se a nossa necessidade humana básica é se conectar com os outros, então a parte mais importante da cura de nossas feridas emocionais é nos permitir abrir novamente. É simplesmente nossa disposição de nos mostrar como somos e nossa confiança de que seremos cuidados. É nosso discernimento dar o nosso tempo e energia àqueles que o respeitam e valorizam. E, mais importante, é o conhecimento de que, mesmo que tenhamos que passar pelo fogo da vida – como todos nós fazemos -, sairemos do outro lado mais fortes, mais claros e mais prontos para apreciar o que temos.
Não diferentemente da arte japonesa de kintsugi, onde itens quebrados são consertados e exibidos com orgulho, nossas conexões e reconexões são frequentemente mais fortes onde nós mesmos precisamos forjá-las.
Colaboração: Edson Cesar – “Este é um texto que se assemelha a que o CVV nos ensina. Vai nos ajudar a nos manter unidos. Boa leitura a todos”.
Fonte: https://medium.com/s/story/if-connection-is-our-core-human-need-then-why-are-we-so-bad-at-it- Tradução livre de Lucia M. Nabão
Blog do Florisvaldo – Informação Com Imparcialidade – 24/03/2020
