{"id":7359,"date":"2018-04-10T15:41:43","date_gmt":"2018-04-10T18:41:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/?p=7359"},"modified":"2018-04-10T15:41:43","modified_gmt":"2018-04-10T18:41:43","slug":"qual-o-segredo-dos-japoneses-que-batem-recordes-mundiais-de-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/qual-o-segredo-dos-japoneses-que-batem-recordes-mundiais-de-longevidade\/","title":{"rendered":"QUAL O SEGREDO DOS JAPONESES QUE BATEM RECORDES MUNDIAIS DE LONGEVIDADE"},"content":{"rendered":"
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Masako Nonaka foi declarado nesta ter\u00e7a-feira o homem mais velho do mundo; saiba o segredo dos japoneses – Nonaka nasceu meses antes de Einstein publicar a teoria da relatividade; hoje, com 112 anos – Reprodu\u00e7\u00e3o\/Jijipress<\/figcaption><\/figure>\n

Aos 112 anos, um japon\u00eas foi reconhecido, nesta ter\u00e7a-feira (10), como o homem mais velho do mundo. Nascido no dia 25 de julho de 1905, Mas azo Nonaka \u00e9 vi\u00favo desde 1992 e tem cinco filhos. Para se ter uma ideia sobre o tanto de hist\u00f3ria que ele j\u00e1 viveu, basta fazer as contas e consultar os livros: Mosaka j\u00e1 estava vivo meses antes do f\u00edsico Albert Einstein ter publicado sobre a renomada teoria da relatividade.<\/p>\n

De acordo com o Livro Guinness de Recordes, o japon\u00eas conquistou o t\u00edtulo de homem mais velho do mundo depois da morte do espanhol Francisco Nu\u00f1ez Olivera, 113 anos. Por\u00e9m, o t\u00edtulo do Guinness para o homem mais velho j\u00e1 registrado em toda a hist\u00f3ria \u00e9 de outro japon\u00eas, Jiroemon Kimura, que morreu em 2013 com 116 anos e 54 dias.<\/p>\n

Diante dessa surpreendente longevidade, os brasileiros \u2013 que nascem hoje sob uma expectativa de vida de 75,8 anos, segundo os \u00faltimos dados do IBGE \u2013 se perguntam: qual o segredo para viver tanto?<\/p>\n

Existem 68 mil centen\u00e1rios no Jap\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n

Nonaka vive, assim como Kimura viveu, no pa\u00eds que possui uma das mais altas expectativa de vida em todo o mundo. No ano passado, havia cerca de 68 mil centen\u00e1rios registrados no Jap\u00e3o, segundo estat\u00edsticas oficiais. Al\u00e9m disso, os japoneses vivem, em m\u00e9dia 83 anos.<\/p>\n

A regi\u00e3o de Okinawa \u00e9 frequentemente chamada de “a terra dos imortais”. Por l\u00e1, uma s\u00e9rie de pesquisadores buscam desenvolver f\u00f3rmulas a respeito da longevidade, devido \u00e0s cerca de 400 pessoas com mais de 100 anos que vivem no local.<\/p>\n

O recordista mundial, por\u00e9m, vive de maneira comum para um japon\u00eas, sendo que, ao longo da vida, j\u00e1 foi fazendeiro e lenhador. Hoje, o Nonaka vive com sua fam\u00edlia, que gerencia um ryokan \u2013 um albergue tradicional onde os visitantes podem descansar em “onsen” (banhos termais).<\/p>\n

Apesar de se mover em uma cadeira de rodas, ele \u00e9 tido pela fam\u00edlia e pelos m\u00e9dicos como uma pessoa em boa forma. “Ele adora comer todos os tipos de doces, japoneses ou ocidentais. L\u00ea jornais todos os dias e usa muito os onsen”, revela Yuko Nonaka, sua neta.<\/p>\n

Qual o segredo, afinal?<\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>
Nonaka j\u00e1 foi fazendeiro, lenhador e administrador de um hotel; hoje ele vive com a fam\u00edlia – Divulga\u00e7\u00e3o\/Guinness<\/figcaption><\/figure>\n

Talvez o segredo de Nonaka seja justamente essa vida comum e a proximidade que ele tem com sua fam\u00edlia. Afinal, de acordo com especialistas, os c\u00edrculos sociais de idosos e uma comunidade que contribui para diminuir os n\u00edveis de estresse e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento s\u00e3o elementos chave para garantir a longevidade dos japoneses.<\/p>\n

Isso associado, \u00e9 claro, \u00e0 dieta balanceada t\u00edpica do pa\u00eds, a base de tofu \u2013 uma esp\u00e9cie de queijo feito de leite de soja \u2013, batatas e peixes. Ou seja, culturalmente, os japoneses seguem \u00e0 risca uma das principais regras para n\u00e3o engordar: combinar hidratos de carbono e prote\u00edna.<\/p>\n

No livro \u201cO m\u00e9todo japon\u00eas para viver 100 anos\u201d, a jornalista Junko Takahashi re\u00fane uma s\u00e9rie de testemunhos de japoneses centen\u00e1rios para entender os segredos de uma velhice saud\u00e1vel e de uma vida longa.<\/p>\n

No campo da dieta, Takahashi defende que al\u00e9m do que comem, \u00e9 importante ressaltar como os japoneses comem \u2013 e a quest\u00e3o aqui n\u00e3o tem nada a ver com o hashi. O segredo \u00e9 que eles comem sem pressa e sem exageros.<\/p>\n

No livro, a pesquisadora lembra que h\u00e1 um antigo ensinamento asi\u00e1tico, o hara hachi bu, que defende a ideia de que devemos preencher somente 80% da capacidade do est\u00f4mago.<\/p>\n

Exercitar corpo e mente<\/em><\/strong><\/p>\n

Pode parecer uma dica j\u00e1 velha, mas n\u00e3o h\u00e1 nada que a impe\u00e7a de continuar atual: o principal segredo de uma vida saud\u00e1vel \u00e9 uma boa alimenta\u00e7\u00e3o associada a exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

No Jap\u00e3o, uma parcela consider\u00e1vel dos japoneses continua fazendo exerc\u00edcios depois dos 70 anos. Mas, antes disso, movimentar o corpo \u00e9 algo comum no pa\u00eds desde a juventude. H\u00e1 uma tradi\u00e7\u00e3o local de fazer alongamentos pela manh\u00e3, antes de trabalhar, por exemplo.<\/p>\n

Por fim, outro segredo da longevidade japonesa \u00e9 a atividade mental j\u00e1 na terceira idade. Afinal, \u00e9 comum encontrar no pa\u00eds pessoas que trabalham j\u00e1 idosos ou que, ao menos, seguem realizando atividades que mant\u00eam suas cabe\u00e7as ocupadas.<\/p>\n

Talvez a cultura, a estrutura e a sociedade brasileiras sejam muito diferentes das japonesas, mas alguns desses segredos, se aplicados na vida de um cidad\u00e3o por aqui, possam garantir, se n\u00e3o um t\u00edtulo de homem mais velho do mundo, uma velhice saud\u00e1vel com maior qualidade de vida aos adeptos.<\/p>\n

Fonte: <\/em><\/strong>\u00a0http:\/\/saude.ig.com.br<\/a> – Com informa\u00e7\u00f5es da Ag\u00eancia Ansa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Blog do Florisvaldo – Informa\u00e7\u00e3o Com Imparcialidade – 10\/04\/\/2018<\/em><\/strong><\/p>\n

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