{"id":20537,"date":"2025-06-03T18:50:05","date_gmt":"2025-06-03T21:50:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/?p=20537"},"modified":"2025-06-03T18:59:10","modified_gmt":"2025-06-03T21:59:10","slug":"saude-para-que-serve-o-cha-de-laranja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/saude-para-que-serve-o-cha-de-laranja\/","title":{"rendered":"SA\u00daDE: PARA QUE SERVE O CH\u00c1 DE LARANJA?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ch\u00e1 de laranja pode reduzir o n\u00edvel de colesterol – Estes s\u00e3o seus benef\u00edcios para a sa\u00fade e como prepar\u00e1-lo – Estudos revelam que as cascas de laranja podem reduzir os n\u00edveis de colesterol e oferecer outros benef\u00edcios ao organismo – Foto: Freepik<\/em><\/strong><\/p>\n

As laranjas s\u00e3o conhecidas por sua riqueza em nutrientes que contribuem para diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo, sendo os mais populares o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e a melhora da sa\u00fade da pele. No entanto, apesar de serem valorizadas pelos benef\u00edcios da polpa, a casca – geralmente descartada – tamb\u00e9m possui componentes que podem oferecer benef\u00edcios significativos para a sa\u00fade f\u00edsica e, surpreendentemente, mental.<\/p>\n

Vale destacar que, em conversa com o LN Bienestar, Juliana Gimenez, nutricionista, revelou que essa fruta possui vitamina C, antioxidantes, grandes quantidades de fibras. Ao mesmo tempo, em menor propor\u00e7\u00e3o, pot\u00e1ssio, folatos e c\u00e1lcio.<\/p>\n

– Gra\u00e7as a esses nutrientes, o corpo tem a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica fortalecida, melhora a digest\u00e3o e estabiliza o sistema cardiovascular – afirmou.<\/p>\n

No entanto, ela advertiu que essas propriedades s\u00e3o obtidas somente quando a fruta \u00e9 consumida inteira, e n\u00e3o apenas o suco.<\/p>\n

Benef\u00edcios da casca de laranja<\/em><\/strong><\/p>\n

Embora geralmente acabe no lixo, a casca da laranja concentra compostos bioativos que n\u00e3o est\u00e3o presentes na mesma propor\u00e7\u00e3o na polpa, o que torna seu consumo ainda mais ben\u00e9fico. Al\u00e9m dos benef\u00edcios j\u00e1 conhecidos da parte interna da fruta, sua parte externa \u00e9 rica em flavonoides, \u00f3leos essenciais e fibras alimentares, tornando-se um complemento ideal que diversos estudos e institui\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas come\u00e7aram a destacar pelos seus efeitos. A seguir, alguns deles.<\/p>\n

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Geralmente jogada no lixo, a casca de laranja \u00e9 importante para sa\u00fade – Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Um estudo publicado na revista Frontiers of Sustainable Food Systems revelou que as cascas de laranja t\u00eam o potencial de reduzir os triglicer\u00eddeos, o colesterol total, a glicose e a press\u00e3o arterial sist\u00f3lica – todos fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas, AVC e diabetes.<\/p>\n

Rica em fibras<\/em><\/strong><\/p>\n

Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), uma colher de sopa de casca de laranja fornece aproximadamente quatro vezes mais fibras do que o interior da fruta. Da mesma forma, a Escola de Sa\u00fade P\u00fablica TH Chan, da Universidade de Harvard, informa que alimentos ricos em fibras tamb\u00e9m t\u00eam potencial para reduzir o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e doen\u00e7a diverticular.<\/p>\n

Melhora o humor<\/em><\/strong><\/p>\n

Consumir a laranja inteira – incluindo a casca – pode reduzir o risco de depress\u00e3o em 20%, segundo um estudo liderado pelo Dr. Raaj Mehta, professor de medicina da Faculdade de Medicina de Harvard e m\u00e9dico do Hospital Geral de Massachusetts. Segundo explicou \u00e0 Harvard Gazette, isso pode ocorrer porque a laranja estimula o crescimento da Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii), um tipo de bact\u00e9ria presente no intestino humano que influencia a produ\u00e7\u00e3o dos neurotransmissores serotonina e dopamina, conhecidos por melhorarem o humor.<\/p>\n

Estimula uma boa digest\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n

Em 2023, o USDA divulgou um comunicado revelando que Arland T. Hotchkiss, qu\u00edmico especializado em carboidratos do Centro de Pesquisa Regional do Leste dos EUA (ERRC), e seus colaboradores demonstraram pela primeira vez que a pectina – um tipo de carboidrato presente na casca de laranja – possui propriedades prebi\u00f3ticas.<\/p>\n

– Os prebi\u00f3ticos s\u00e3o alimentos ou nutrientes n\u00e3o diger\u00edveis que estimulam o crescimento de bact\u00e9rias probi\u00f3ticas ben\u00e9ficas no intestino grosso. Elas promovem a sa\u00fade e ajudam a prevenir o crescimento de pat\u00f3genos transmitidos por alimentos – explicou Hotchkiss.<\/p>\n

Ch\u00e1 de casca de laranja<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00c9 uma alternativa mais saborosa e agrad\u00e1vel do que consumir a casca pura, pois seu sabor se suaviza quando \u00e9 preparado em infus\u00e3o, tornando-a mais palat\u00e1vel. O ch\u00e1 de casca de laranja \u00e9 feito com a parte externa seca da fruta, rica em \u00f3leos essenciais, flavonoides e antioxidantes naturais. Seu consumo traz os benef\u00edcios mencionados anteriormente e, al\u00e9m disso, \u00e9 valorizado por seus efeitos relaxantes e saciantes.<\/p>\n

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