{"id":19795,"date":"2025-01-04T07:39:03","date_gmt":"2025-01-04T10:39:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/?p=19795"},"modified":"2025-01-04T11:49:41","modified_gmt":"2025-01-04T14:49:41","slug":"sindrome-do-intestino-irritavel-veja-os-alimentos-que-voce-deve-incluir-na-sua-dieta-para-desinflama-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/sindrome-do-intestino-irritavel-veja-os-alimentos-que-voce-deve-incluir-na-sua-dieta-para-desinflama-lo\/","title":{"rendered":"SINDROME DO INTESTINO IRRIT\u00c1VEL: VEJA OS ALIMENTOS QUE VOC\u00ca DEVE INCLUIR NA SUA DIETA PARA DESINFLAM\u00c0-LO"},"content":{"rendered":"<p><strong><em><a href=\"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iNTESTINO-Imagem1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-19796\" src=\"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iNTESTINO-Imagem1.png\" alt=\"\" width=\"888\" height=\"592\" srcset=\"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iNTESTINO-Imagem1.png 888w, https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iNTESTINO-Imagem1-300x200.png 300w, https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iNTESTINO-Imagem1-768x512.png 768w, https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iNTESTINO-Imagem1-150x100.png 150w, https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/iNTESTINO-Imagem1-450x300.png 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 888px) 100vw, 888px\" \/><\/a>M\u00e9dicos recomendam evitar alimentos como cereais, gr\u00e3os, massas e muitos produtos processados &#8211; Descubra o que pode fazer para minimizar os sintomas e a inflama\u00e7\u00e3o intestinal &#8211; Foto: Pexels<\/em><\/strong><\/p>\n<p>S\u00e3o m\u00faltiplas as causas que podem causar desconforto no seu c\u00f3lon, incluindo a doen\u00e7a de Crohn, \u00falceras, colite, infec\u00e7\u00f5es, entre outras. Assim, os m\u00e9dicos podem recomendar dietas especiais que ajudem a tratar a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, melhorando a sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>De acordo com um artigo publicado pelo National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases dos Estados Unidos (em portugu\u00eas, Instituto Nacional de Diabetes e Doen\u00e7as Digestivas e Renais), o mais recomendado \u00e9 consumir mais fibras, evitar o gl\u00faten e seguir uma dieta especial com baixo teor de FODMAP, carboidratos de dif\u00edcil digest\u00e3o que podem causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.<\/p>\n<p>Sobre o consumo de fibras, \u00e9 recomendado introduzi-las gradualmente na dieta, pois o excesso pode causar gases e desencadear os sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong><em>\u201cAs pesquisas sugerem que a fibra sol\u00favel (encontrada em produtos integrais e vegetais) \u00e9 a melhor para aliviar os sintomas da SII&#8221;<\/em><\/strong>, indicaram no artigo.<\/p>\n<p>Por outro lado, o gl\u00faten (presente no trigo, na cevada e no centeio) pode agravar os sintomas. Por isso, os m\u00e9dicos recomendam evitar alimentos como cereais, gr\u00e3os, massas e muitos produtos processados. <strong><em>\u201cAlgumas pessoas com SII apresentam mais sintomas ap\u00f3s consumir gl\u00faten, mesmo sem ter doen\u00e7a cel\u00edaca\u201d<\/em><\/strong>, explicam.<\/p>\n<p>A dieta com baixo teor de FODMAP consiste em reduzir ou evitar alimentos com carboidratos de dif\u00edcil digest\u00e3o. Na lista est\u00e3o frutas como ma\u00e7\u00e3s, damascos, amoras, cerejas, manga, nectarinas, peras, ameixas, melancia e seus sucos; vegetais como alcachofras, aspargos, feij\u00f5es, repolho, couve-flor e alho; outros alimentos como lentilhas, cogumelos, cebolas e ervilhas; latic\u00ednios como leite e seus derivados; produtos de trigo e centeio; mel e xarope de milho com alto teor de frutose; al\u00e9m de doces e chicletes com ado\u00e7antes como sorbitol, manitol, xilitol e maltitol, conforme detalha o Instituto.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>Quais alimentos ajudam a desinflamar o c\u00f3lon?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Entre os alimentos que podem ser inclu\u00eddos na dieta est\u00e3o frutas variadas como bananas, peras e p\u00eassegos; vegetais como acelga, cenoura, espinafre, aspargos e ab\u00f3bora; prote\u00ednas como frango, carne cozida, caldos e ovos.<\/p>\n<p>Entre os \u2018rem\u00e9dios caseiros\u2019 para reduzir os sintomas, destacam-se o suco de s\u00e1lvia ou babosa (aloe vera) com mel a gosto. Recomenda-se tomar um copo por dia, sempre em jejum, segundo o jornal digital El Espa\u00f1ol.<\/p>\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 a infus\u00e3o de hortel\u00e3 ou camomila, que podem ser alternadas ao longo do dia para melhores resultados, conforme explicado pelo mesmo ve\u00edculo.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel mastigar alca\u00e7uz, j\u00e1 que <strong><em>\u201cpossui propriedades antiespasm\u00f3dicas e anti-inflamat\u00f3rias, ajudando a aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de peso no est\u00f4mago, a indigest\u00e3o e as inflama\u00e7\u00f5es\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\n<p>Por fim, recomenda-se incluir probi\u00f3ticos na dieta, pois ajudam a restaurar o equil\u00edbrio das bact\u00e9rias boas no intestino e, consequentemente, reduzem a inflama\u00e7\u00e3o do c\u00f3lon. <strong><em>\u201cOs probi\u00f3ticos ajudam a restabelecer o equil\u00edbrio, diminuindo a inflama\u00e7\u00e3o\u201d<\/em><\/strong>, afirmam.<\/p>\n<p>Contudo, lembre-se de sempre consultar um m\u00e9dico, especialmente se os sintomas da s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel persistirem, para que ele possa prescrever um tratamento mais adequado.<\/p>\n<p><strong><em>Fonte:<\/em><\/strong> <a href=\"https:\/\/oglobo.globo.com\">https:\/\/oglobo.globo.com<\/a> &#8211; Por Elim Johana Alonso, Em El Tiempo<\/p>\n<p><strong><em>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>Blog do Florisvaldo &#8211; Informa\u00e7\u00e3o Com Imparcialidade<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9dicos recomendam evitar alimentos como cereais, gr\u00e3os, massas e muitos produtos processados &#8211; Descubra o que pode fazer para minimizar os sintomas e a inflama\u00e7\u00e3o intestinal &#8211; Foto: Pexels S\u00e3o m\u00faltiplas as causas que podem causar desconforto no seu c\u00f3lon, incluindo a doen\u00e7a de Crohn, \u00falceras, colite, infec\u00e7\u00f5es, entre outras. 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