{"id":19678,"date":"2024-12-14T20:51:25","date_gmt":"2024-12-14T23:51:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/?p=19678"},"modified":"2024-12-14T20:52:40","modified_gmt":"2024-12-14T23:52:40","slug":"nem-comida-gordurosa-nem-outra-cerveja-nutricionista-revela-o-que-comer-para-aliviar-a-ressaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/nem-comida-gordurosa-nem-outra-cerveja-nutricionista-revela-o-que-comer-para-aliviar-a-ressaca\/","title":{"rendered":"NEM COMIDA GORDUROSA NEM OUTRA CERVEJA: NUTRICIONISTA REVELA O QUE COMER PARA ALIVIAR A RESSACA"},"content":{"rendered":"
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Ressaca tem como uma de suas causas a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias da metaboliza\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool pelo f\u00edgado – Beber \u00e1gua e consumir os alimentos indicados podem ajudar a curar sensa\u00e7\u00e3o Foto: Freepik.com<\/figcaption><\/figure>\n

Com a chegada das festas de fim de ano, como as celebra\u00e7\u00f5es natalinas, as novenas, a v\u00e9spera de Natal, o Ano Novo, as reuni\u00f5es familiares e encontros com amigos, a ressaca \u00e9 um dos sintomas mais comuns em milhares de pessoas que buscam alternativas para aliviar os efeitos do \u00e1lcool por meio da alimenta\u00e7\u00e3o ou outras cren\u00e7as populares.<\/p>\n

Muitas pr\u00e1ticas caseiras tentam aliviar a ressaca, como o mito de tomar outra cerveja ou consumir alimentos com altos n\u00edveis de gordura. No entanto, essas estrat\u00e9gias podem ser pouco eficazes quando se trata de reduzir os sintomas.<\/p>\n

O Instituto Nacional sobre o Abuso de \u00c1lcool e Alcoolismo dos Estados Unidos menciona em seu site que os sintomas mais comuns da ressaca incluem: fadiga, fraqueza, sede, dor de cabe\u00e7a, dor muscular, n\u00e1useas, dor de est\u00f4mago, vertigem, sensibilidade \u00e0 luz e ao som, ansiedade, irritabilidade, sudorese, press\u00e3o arterial alta, entre outros.<\/p>\n

A institui\u00e7\u00e3o explica que, durante o consumo excessivo de \u00e1lcool, o corpo perde eletr\u00f3litos, causando desidrata\u00e7\u00e3o. Os eletr\u00f3litos s\u00e3o minerais presentes no sangue e em outros l\u00edquidos corporais, que possuem carga el\u00e9trica e fornecem energia para as atividades do dia a dia.<\/p>\n

Devido \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es populares que, muitas vezes, incluem misturas que podem ser prejudiciais, o nutricionista Pablo Ojeda detalhou no portal \u2018Cu\u00eddate Plus\u2019 quais s\u00e3o os melhores alimentos para aliviar a ressaca.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es do nutricionista<\/em><\/strong><\/p>\n

A principal sugest\u00e3o \u00e9 beber bastante \u00e1gua. Segundo Ojeda, \u201calternar \u00e1gua com \u00e1lcool durante as refei\u00e7\u00f5es pode ajudar a reduzir a intensidade da ressaca\u201d. Isso ocorre porque a \u00e1gua ajuda a amenizar a desidrata\u00e7\u00e3o causada pelo \u00e1lcool.<\/p>\n

O especialista tamb\u00e9m explicou que o h\u00e1bito popular de consumir outra cerveja para aliviar a ressaca \u00e9 contraproducente. Beber mais \u00e1lcool n\u00e3o \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o, pois prolonga o processo de elimina\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool no organismo, fazendo com que os sintomas se manifestem por mais tempo.<\/p>\n

Alimentos que ajudam a aliviar a ressaca<\/em><\/strong><\/p>\n

O nutricionista recomenda algumas estrat\u00e9gias ap\u00f3s o consumo excessivo de \u00e1lcool, como:<\/p>\n