{"id":19519,"date":"2024-11-20T13:52:01","date_gmt":"2024-11-20T16:52:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/?p=19519"},"modified":"2024-11-20T13:52:01","modified_gmt":"2024-11-20T16:52:01","slug":"saude-treino-funcional-ioga-e-garrafinha-dagua-por-perto-flavia-alessandra-revela-os-segredos-do-corpao-aos-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/saude-treino-funcional-ioga-e-garrafinha-dagua-por-perto-flavia-alessandra-revela-os-segredos-do-corpao-aos-50-anos\/","title":{"rendered":"SA\u00daDE: TREINO FUNCIONAL, IOGA E GARRAFINHA D\u2019AGUA POR PERTO: FLAVIA ALESSANDRA REVELA OS SEGREDOS DO CORP\u00c3O AOS 50 ANOS"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Flavia Alessandra: Em entrevista ao GLOBO, atriz afirma que \u00e9 fundamental respeitar o corpo, ouvir seus sinais e mant\u00ea-lo sempre ativo – Dormir sem maquiagem e beber muita \u00e1gua – Conta alguns de seus segredos de beleza – Foto: Divulga\u00e7\u00e3o.<\/em><\/strong><\/p>\n

Aos 50 anos, a atriz Fl\u00e1via Alessandra est\u00e1 vivendo novas experi\u00eancias. No ano que vem, ela far\u00e1 sua estreia na Marqu\u00eas de Sapuca\u00ed como musa da Acad\u00eamicos do Salgueiro. Escola situada na Tijuca, bairro em que foi criada. Nas redes sociais, ela n\u00e3o pode publicar uma foto sem que as pessoas exaltem seu corpo, sua beleza e autoestima.<\/p>\n

Em entrevista ao GLOBO, ela afirma que encara esses momentos de cuidado como algo essencial para o bem-estar.<\/p>\n

– Um segredo indispens\u00e1vel \u00e9 nunca dormir de maquiagem e investir na hidrata\u00e7\u00e3o e no protetor solar. Al\u00e9m disso, mantenho sempre uma garrafinha de \u00e1gua comigo e bebo bastante ao longo do dia – explica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a atriz n\u00e3o deixa de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, pratica ioga e mant\u00e9m uma dieta balanceada, sem restri\u00e7\u00f5es ou renunciar aos momentos de prazer.<\/p>\n

Confira a entrevista a seguir:<\/em><\/strong><\/p>\n

Quais s\u00e3o os principais cuidados que voc\u00ea adota para manter a pele saud\u00e1vel? Tem algum segredo ou rotina di\u00e1ria que considera indispens\u00e1vel?<\/em><\/strong><\/p>\n

Manter a pele saud\u00e1vel vai muito al\u00e9m dos produtos. Sigo rituais di\u00e1rios de autocuidado, como limpeza e hidrata\u00e7\u00e3o adequadas. Uso produtos espec\u00edficos para o meu tipo de pele e ajusto conforme as necessidades de cada fase. Um segredo indispens\u00e1vel \u00e9 nunca dormir de maquiagem e investir na hidrata\u00e7\u00e3o e no protetor solar.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, mantenho sempre uma garrafinha de \u00e1gua comigo e bebo bastante ao longo do dia. \u00c9 um h\u00e1bito que faz uma diferen\u00e7a enorme. Encaro esses momentos de cuidado como aten\u00e7\u00e3o comigo mesma, algo essencial para o bem-estar.<\/p>\n

Qual \u00e9 a sua rotina de exerc\u00edcios e como voc\u00ea mant\u00e9m a forma? Existem pr\u00e1ticas espec\u00edficas que ajudam a manter o corpo ativo e saud\u00e1vel aos 50 anos?<\/em><\/strong><\/p>\n

Aos 50 anos, \u00e9 fundamental respeitar o corpo, ouvir seus sinais e mant\u00ea-lo sempre ativo, mas minha rotina de exerc\u00edcios \u00e9 flex\u00edvel e adapt\u00e1vel, algo que minha empresa, Utreino, facilita muito, permitindo que eu fa\u00e7a treinos em qualquer lugar, o que \u00e9 ideal para minha rotina agitada.<\/p>\n

Tento manter a regularidade, mesmo que sejam treinos mais curtos em alguns dias. Gosto de variar as atividades, incluindo exerc\u00edcios funcionais, ioga e cardio, para fortalecer o corpo de maneira equilibrada.<\/p>\n

Como \u00e9 sua alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia? Voc\u00ea segue alguma dieta espec\u00edfica ou tem alimentos que prioriza para se sentir bem e disposta?<\/em><\/strong><\/p>\n

Sempre busquei o equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o. N\u00e3o sigo dietas restritivas, mas fa\u00e7o escolhas saud\u00e1veis que me trazem energia e bem-estar. A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial tanto para o corpo quanto para a mente, ent\u00e3o sempre incluo frutas, vegetais e prote\u00ednas de boa qualidade nas refei\u00e7\u00f5es, sem renunciar aos momentos de prazer.<\/p>\n

Al\u00e9m dos cuidados f\u00edsicos, o que voc\u00ea faz para manter o equil\u00edbrio emocional e a autoestima elevada? Existe algum ritual ou pr\u00e1tica que te ajuda a se sentir bem e confiante?<\/em><\/strong><\/p>\n

Manter o equil\u00edbrio emocional \u00e9 t\u00e3o importante quanto os cuidados f\u00edsicos. Busco momentos de conex\u00e3o comigo mesma, seja meditando, escrevendo ou tirando um tempo para respirar e refletir. Esses rituais elevam minha autoestima e confian\u00e7a. O tempo com fam\u00edlia e amigos tamb\u00e9m \u00e9 vital, pois s\u00e3o minha base e apoio emocional.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os produtos de beleza ou tratamentos que voc\u00ea recomenda?<\/em><\/strong><\/p>\n

Sou f\u00e3 de produtos com resultados vis\u00edveis e de tratamentos faciais que renovam a pele. Adoro m\u00e1scaras faciais, cremes espec\u00edficos para os olhos e tratamentos de hidrata\u00e7\u00e3o profunda. Tamb\u00e9m fa\u00e7o procedimentos no dermatologista, como lasers e tratamentos com col\u00e1geno. Mas, mais importante que qualquer produto, \u00e9 o autocuidado di\u00e1rio. \u00c9 essa rotina de carinho comigo mesma que me faz sentir bonita e segura. Tamb\u00e9m cultivo rituais de alongamento e autocuidado que, para mim, fazem toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n

Fonte:<\/em><\/strong> https:\/\/oglobo.globo.com<\/a> – Por Eduardo F Filho – S\u00e3o Paulo<\/p>\n

 <\/p>\n

Blog do Florisvaldo – Informa\u00e7\u00e3o com Imparcialidade<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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