{"id":19495,"date":"2024-11-17T18:25:57","date_gmt":"2024-11-17T21:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/?p=19495"},"modified":"2024-11-17T18:26:41","modified_gmt":"2024-11-17T21:26:41","slug":"qual-e-o-limite-diario-que-podemos-ficar-sentados-para-evitar-problemas-no-coracao-novo-estudo-tem-a-resposta-saiba-qual-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/qual-e-o-limite-diario-que-podemos-ficar-sentados-para-evitar-problemas-no-coracao-novo-estudo-tem-a-resposta-saiba-qual-e\/","title":{"rendered":"QUAL \u00c9 O LIMITE DI\u00c1RIO QUE PODEMOS FICAR SENTADOS PARA EVITAR PROBLEMAS NO CORA\u00c7\u00c3O? – NOVO ESTUDO TEM A RESPOSTA: SAIBA QUAL \u00c9"},"content":{"rendered":"
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Ficar sentado por muito tempo durante o dia pode prejudicar o cora\u00e7\u00e3o e causar diversos problemas – Cientistas do Hospital Geral de Massachusetts capturaram e analisaram movimentos de 90 mil brit\u00e2nicos – Foto: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Ficar sentado por muito tempo durante o dia pode prejudicar o cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de aumentar os riscos para outras dezenas de doen\u00e7as relacionadas, como o diabetes. Entretanto, pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts revelaram que h\u00e1 um tempo limite em que as pessoas podem ficar sentadas sem fazer mal ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os cientistas analisaram dados de rastreadores de condicionamento f\u00edsico que capturaram movimentos ao longo de sete dias de quase 90.000 brit\u00e2nicos e mostraram que, no geral, o tempo m\u00e9dio de sedentarismo foi de 9,4 horas por dia.<\/p>\n

Segundo o estudo, passar mais de 10 horas e meia sentado, reclinado ou deitado durante o dia pode aumentar o risco de morrer de insufici\u00eancia card\u00edaca, ataque card\u00edaco ou derrame, mesmo realizando os n\u00edveis recomendados de exerc\u00edcios semanais, ou seja, 150 minutos de exerc\u00edcios moderados a vigorosos por semana.<\/p>\n

\u201cNossas descobertas apoiam a redu\u00e7\u00e3o do tempo sedent\u00e1rio para reduzir o risco cardiovascular. 10,6 horas por dia marcaram um limite potencialmente importante associado a maior insufici\u00eancia card\u00edaca e mortalidade cardiovascular. Ficar muito tempo sentado ou deitado pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, mesmo para aqueles que s\u00e3o ativos\u201d<\/em><\/strong>, afirmou Shaan Khurshid, coautor s\u00eanior do estudo.<\/p>\n

As descobertas foram publicadas no Journal of the American College of Cardiology (JACC) e apresentadas nas Sess\u00f5es Cient\u00edficas de 2024 da American Heart Association.<\/p>\n

A equipe disse que futuras diretrizes de sa\u00fade p\u00fablica devem enfatizar a import\u00e2ncia de reduzir o tempo sedent\u00e1rio, aconselhando as pessoas a evitar ficar sentado por mais de 10,6 horas por dia.<\/p>\n

Charles Eaton, diretor do departamento de medicina de fam\u00edlia da Universidade Brown, afirmou que as pessoas tendem a superestimar a quantidade de exerc\u00edcios que fazem e subestimar o tempo que ficam sedent\u00e1rias.<\/p>\n

Ele disse que substituir apenas 30 minutos de tempo excessivo sentado por dia por qualquer tipo de atividade f\u00edsica pode reduzir os riscos \u00e0 sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n

Por exemplo, adicionar atividade moderada a vigorosa reduz o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca em 15% e de morte por ataque card\u00edaco ou derrame em 10%.<\/p>\n

E mesmo atividades leves, como uma caminhada, reduziram o risco de insufici\u00eancia card\u00edaca em 6% e de morte por ataque card\u00edaco ou derrame em 9%.<\/p>\n

Fonte:<\/em><\/strong> https:\/\/oglobo.globo.com<\/a> – Por O GLOBO – S\u00e3o Paulo<\/p>\n

\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Blog do Florisvaldo – Informa\u00e7\u00e3o Com Imparcialidade <\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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