{"id":11721,"date":"2020-05-12T13:45:20","date_gmt":"2020-05-12T16:45:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaldenoticias.net\/ffsantos\/?p=11721"},"modified":"2020-05-12T13:45:54","modified_gmt":"2020-05-12T16:45:54","slug":"isolamento-x-home-office-o-impacto-do-ambiente-no-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldenoticias.net\/ffsantos\/isolamento-x-home-office-o-impacto-do-ambiente-no-cerebro\/","title":{"rendered":"ISOLAMENTO x HOME OFFICE: O IMPACTO DO AMBIENTE NO C\u00c9REBRO"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
A especialista Priscilla Bencke orienta sobre o que evitar e como preparar um espa\u00e7o que ajude na concentra\u00e7\u00e3o e no bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico<\/figcaption><\/figure>\n

De acordo com uma pesquisa da consultoria Betania Tanure Associados (BTA), divulgada recentemente, 43% das empresas do Brasil est\u00e3o com seus funcion\u00e1rios trabalhando em casa, pelo menos durante a fase da pandemia do Coronav\u00edrus. Das 359 empresas entrevistadas, 60% delas adotaram o home office. Uma das principais preocupa\u00e7\u00f5es dos especialistas \u00e9 a sa\u00fade mental das pessoas devido ao isolamento social. Este m\u00eas, a revista cient\u00edfica The Lancet, publicou uma revis\u00e3o de artigos e estudos sobre os efeitos psicol\u00f3gicos da quarentena durante a epidemia da SARS (S\u00edndrome Respirat\u00f3ria Aguda), em 2002. O levantamento apontou que 29% das pessoas apresentaram estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT) e 31% tiveram depress\u00e3o ap\u00f3s o isolamento.<\/p>\n

Uma outra pesquisa, tamb\u00e9m publicada na The Lancet, e realizada na Calif\u00f3rnia (Estados Unidos) com 398 adultos, analisou o comportamento psicossocial das crian\u00e7as e pais diante de desastres de pandemia. Todos os entrevistados passaram por momento de reclus\u00e3o e a pesquisa mostra que 30% das crian\u00e7as apresentaram sintomas de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT) e 25% dos pais tamb\u00e9m passaram ela mesma situa\u00e7\u00e3o, resultando no aumento de quadros de depress\u00e3o. Dentre os principais sentimentos relatados estavam o medo (20%), o nervosismo (18%) e a tristeza (18%).<\/p>\n

\u201cPrecisamos ter consci\u00eancia de que somos impactados pelos ambientes que frequentamos, principalmente, por meio dos nossos sentidos. Consequentemente isso vai influenciar no nosso comportamento. Podemos, por exemplo, criar sensa\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis por meio da decora\u00e7\u00e3o, para que as pessoas da nossa casa sintam-se acolhidas nesses ambientes, bem como usar um aromatizador relacionado com a natureza, pisar na grama e ouvir m\u00fasicas que te fa\u00e7am sentir mais calmo\u201d, explica Priscilla Bencke, especialista em neuroci\u00eancia aplicada \u00e0 arquitetura da Qualidade Corporativa.<\/p>\n

De acordo com Priscilla, vale inclusive preparar ambientes e situa\u00e7\u00f5es dentro de casa que proporcionem mem\u00f3rias positivas para a fam\u00edlia, apesar de ser um cen\u00e1rio de muita dificuldade. \u201cH\u00e1 um tempo foi realizada uma pesquisa pelo Happiness Research Institute, da Dinamarca, no qual pediu-se \u00e0s pessoas para descreverem uma mem\u00f3ria feliz. E nas respostas identificou-se padr\u00f5es em quase todas elas, como 62% terem liga\u00e7\u00e3o direta com aspectos multissensoriais e 56% emocionais. Essa fase da quarentena vai ficar marcada na mem\u00f3ria das pessoas, mas a decis\u00e3o sobre como isso vai ser lembrado depende da emo\u00e7\u00e3o que cada um de n\u00f3s vai dar para esses momentos em fam\u00edlia. Se conseguirmos oferecer espa\u00e7os multissensoriais em casa, por exemplo, podemos trabalhar isso de forma estrat\u00e9gia e contribuir com a forma\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias positivas\u201d, explica.<\/p>\n

Natureza e a ilumina\u00e7\u00e3o natural<\/em><\/strong><\/p>\n

A necessidade de qualquer ser humano \u00e9 a conex\u00e3o com a natureza. Pesquisa da Human Spaces comprova que distribuir folhagens e plantas pr\u00f3ximas ao espa\u00e7o de trabalho aumenta em 15% a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, 15% a criatividade e 6% a produtividade. A vegeta\u00e7\u00e3o pode ser criada virtualmente atrav\u00e9s de imagens, quadros, telas com proje\u00e7\u00f5es de imagens ou revestimentos que simulam madeira, pedras e plantas. Al\u00e9m de ser econ\u00f4mico \u00e9 bem f\u00e1cil de aplicar no ambiente\u201d, evidencia a arquiteta.<\/p>\n

Outro detalhe importante \u00e9 sobre quem permanece muito tempo em ambientes fechados com aus\u00eancia de luz natural. Segundo Priscilla Bencke, ficar por longos per\u00edodos nesses locais faz com que a pessoa n\u00e3o perceba o passar do dia, desconectando-se do seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico. Como resultado pode haver uma dificuldade maior na hora de descansar ou dormir, ocorrendo a temida ins\u00f4nia e que impacta diretamente na produtividade e na sa\u00fade. Janelas com vista para a \u2018natureza\u2019 ajudam nesse ponto e contribuem, inclusive, para diminuir a frequ\u00eancia card\u00edaca e reduzir as quest\u00f5es de estresse.<\/p>\n

Ergonomia<\/em><\/strong><\/p>\n

\u201cUm dos problemas \u00e9 n\u00e3o se atentar ainda aos limites f\u00edsicos, como os de postura, e at\u00e9 mesmo ps\u00edquicos, transformando o excesso de trabalho em estresse, bem como muitas horas na mesma posi\u00e7\u00e3o\u201d, alerta a arquiteta. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), 40% das dores lombares resultam em problemas mais s\u00e9rios causando incapacidade funcional e diminui\u00e7\u00e3o da produtividade.<\/p>\n

Apesar de ser um home office tempor\u00e1rio \u2013 para muitos \u2013 \u00e9 fundamental alguns cuidados. \u201cO ideal para um ambiente de trabalho home office \u00e9 escolher cadeiras que possuem pelo menos tr\u00eas fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas: regulagens de alturas do assento e do bra\u00e7o, al\u00e9m de encosto com o apoio para a lombar. Caso a pessoa n\u00e3o tenha esse tipo de cadeira em casa ela pode escolher um assento que permita encostar a lombar na cadeira e deixar a coluna reta. E, de prefer\u00eancia, que tenha apoio para os bra\u00e7os\u201d, indica a arquiteta Priscilla Bencke.<\/p>\n

Outra dica \u00e9 para a maioria dos profissionais que trabalha em casa e utiliza o notebook. \u201cMuitas horas de trabalho podem causar desconfortos f\u00edsicos. Para evitar que esses problemas influenciem na qualidade de vida acrescente um suporte para notebook com mouse e teclado externo. Dessa forma, vai ser poss\u00edvel trabalhar numa postura adequada sem queixas e com mais produtividade. Quem n\u00e3o tem o suporte para notebook pode utilizar temporariamente livros para criar uma altura que deixe o notebook na dire\u00e7\u00e3o dos olhos, permitindo uma postura correta\u201d, aconselha Priscilla.<\/p>\n

Home office x higieniza\u00e7\u00e3o das superf\u00edcies contra o Coronav\u00edrus<\/em><\/strong><\/p>\n

Segundo Caroline Berg, otorrinolaringologista, em decorr\u00eancia do atual cen\u00e1rio do Coronav\u00edrus, alguns cuidados s\u00e3o fundamentais para manter a sa\u00fade no espa\u00e7o de trabalho em casa. \u201cHigieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, de prefer\u00eancia, com \u00e1gua e sab\u00e3o. Nas superf\u00edcies, use pano embebido em \u00e1lcool gel, pois ele n\u00e3o evapora t\u00e3o r\u00e1pido. M\u00e1scara s\u00f3 deve ser usada por quem est\u00e1 doente. E evite colocar a m\u00e3o no rosto. O uso somente da luva, sem o cuidado das roupas, dos \u00f3culos, do cabelo, n\u00e3o adianta em nada\u201d, destaca a m\u00e9dica.<\/p>\n

Segundo estudo, publicado pela revista cient\u00edfica \u201cThe New England Journal of Medicine\u201d, o novo coronav\u00edrus chega a permanecer por longos per\u00edodos em superf\u00edcies como pl\u00e1stico (at\u00e9 72 horas); a\u00e7o inoxid\u00e1vel (48 horas); papel\u00e3o (24 horas); alum\u00ednio e o cobre, como as moedas (cerca de quatro horas); vidro (at\u00e9 quatro dias). A recomenda\u00e7\u00e3o, portanto, \u00e9 que de acordo com os estudos que est\u00e3o sendo feitos, o coronav\u00edrus pode ser inativado em um minuto se for feita a higieniza\u00e7\u00e3o correta das superf\u00edcies, usando \u00e1lcool em gel 70% ou 0,5% de \u00e1gua oxigenada, ou ainda \u00e1gua sanit\u00e1ria contendo 0,1% de hipoclorito de s\u00f3dio. Todos s\u00e3o produtos de limpeza dom\u00e9stica comuns e podem ser encontrados no supermercado.<\/p>\n

Outra orienta\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u00e9 sobre o cuidado ao andar de elevador. \u00c9 preciso aten\u00e7\u00e3o ao apertar bot\u00f5es, e deve-se entrar uma pessoa de cada vez. Ao fazer aquela sa\u00edda r\u00e1pida para ir \u00e0 farm\u00e1cia ou supermercado, n\u00e3o ligue o ar condicionado e ande com as janelas abertas. Esta dica vale, inclusive, para as janelas da casa, que devem permanecer abertas o maior tempo poss\u00edvel para ventilar a casa. O \u00f3rg\u00e3o do governo recomenda ainda que as pessoas mantenham dist\u00e2ncia de at\u00e9 um metro (cerca de 3 passos).<\/p>\n

Para concluir, Priscilla compartilha maios algumas dicas. \u201cPrimeiro de tudo, procure um local reservado na casa que ajude a evitar distra\u00e7\u00f5es, inclusive em rela\u00e7\u00e3o a celulares e redes sociais. Se for poss\u00edvel combine com a fam\u00edlia de ser interrompido somente em casos de emerg\u00eancia. Vale at\u00e9 mesmo adotar um visual mais \u201cformal\u201d, como se voc\u00ea estivesse no trabalho, para que todos entendam que voc\u00ea est\u00e1 num momento que exige tranquilidade e concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, invista em espa\u00e7os de descompress\u00e3o, como a sala, a cozinha ou outros ambientes compartilhados da casa, para ir durante os intervalos e para que possa interagir com a fam\u00edlia.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Priscilla Bencke<\/figcaption><\/figure>\n

Sobre a autora – Priscilla Bencke<\/em><\/strong> \u00e9 arquiteta certificada em Neuroscience for Architecture (EUA), especialista em projetos para Ambientes de Trabalho, consultora internacional de Qualidade em Escrit\u00f3rios pela institui\u00e7\u00e3o alem\u00e3 Mensch&B\u00fcro die Akademie, p\u00f3s-graduanda em Neuroci\u00eancias e comportamento pela Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica (PUC\/RS), p\u00f3s-graduada em Arquitetura de Interiores pela UniRitter Laureate International Universities e graduada em Arquitetura e Urbanismo pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). \u00c9 respons\u00e1vel pela \u201cBencke Arquitetura\u201d e \u201cQualidade Corporativa: Smart Workplaces\u201d, sendo pioneira na aplica\u00e7\u00e3o do conceito em projetos de \u201cescrit\u00f3rios inteligentes\u201d. No Brasil, tem realizado cursos e forma\u00e7\u00f5es de profissionais, sendo a \u00fanica representante da Mensch&B\u00fcro die Akademie na Am\u00e9rica. J\u00e1 esteve presente em confer\u00eancias como Orgatec New Visions of Work, na Alemanha; Worktech, em S\u00e3o Paulo, e a ANFA Conference (Academy of Neuroscience for Architecture), nos EUA, onde recebeu a oportunidade de expor o trabalho realizado no Brasil sobre os grupos que organiza para debater a neuroarquitetura.<\/p>\n

Fonte:<\/em><\/strong> https:\/\/saudebusiness.com<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Blog do Florisvaldo – Informa\u00e7\u00e3o Com Imparcialidade – 12\/05\/2020<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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